夏季是阳气旺盛的时候，但人体的阳气浮在体表，胃中反而虚冷，加上夏天长时间吹空调、电扇，可能导致“外热内寒”。
这时候，适量吃一些生姜，不仅能促进血液循环，驱散体内凉气，缓解胃部冷痛、腹泻等问题，还能缓解因气血不足导致的乏力、头晕等问题，尤其适合女性、长期熬夜或压力大的人群。
白叟常说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，今天用生姜给大家分享一个养生做法，省钱又食用，夏天多吃它，效果“赛人参”，一祛陈寒，二健脾胃，三防中暑，做一次能喝3个月。
夏季是阳气旺盛的时候，但人体的阳气浮在体表，胃中反而虚冷，加上夏天长时间吹空调、电扇，可能导致“外热内寒”。
这时候，适量吃一些生姜，不仅能促进血液循环，驱散体内凉气，缓解胃部冷痛、腹泻等问题，还能缓解因气血不足导致的乏力、头晕等问题，尤其适合女性、长期熬夜或压力大的人群。
白叟常说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，今天用生姜给大家分享一个养生做法，省钱又食用，夏天多吃它，效果“赛人参”，一祛陈寒，二健脾胃，三防中暑，做一次能喝3个月。
这里说的是——姜枣茶，它是一种以生姜、红枣为主要原料的传统饮品，具有驱寒暖身、补益气血、促进消化、增强免疫力等作用。
夏天又到了喝姜枣茶的时候，此时，正是调理身体的好时机，每天上午喝一杯自己做的姜枣茶，对身体好处很多，千万不要错过了。
可姜枣茶虽好，但是这3类人却并不适合喝，分别是阴虚内热、脾胃湿热、肝气郁结的人，夏天喝姜枣茶，是顺应“冬病夏治”的传统养生方式，通过温和调理改善亚健康状态，但仍是得结合个人体质灵活调整，千万不要乱喝。
这里说的是——姜枣茶，它是一种以生姜、红枣为主要原料的传统饮品，具有驱寒暖身、补益气血、促进消化、增强免疫力等作用。
夏天又到了喝姜枣茶的时候，此时，正是调理身体的好时机，每天上午喝一杯自己做的姜枣茶，对身体好处很多，千万不要错过了。
可姜枣茶虽好，但是这3类人却并不适合喝，分别是阴虚内热、脾胃湿热、肝气郁结的人，夏天喝姜枣茶，是顺应“冬病夏治”的传统养生方式，通过温和调理改善亚健康状态，但仍是得结合个人体质灵活调整，千万不要乱喝。
一、生姜推荐食谱：姜枣茶主要食材：100克生姜、250克红枣、100克红糖具体做法：一、生姜推荐食谱：姜枣茶主要食材：100克生姜、250克红枣、100克红糖具体做法：
1、准备250克的红枣，倒入大碗中，再加入一勺食盐和一勺食用小苏打，然后加入适量的清水，用手反复搓洗几下，洗掉表面的灰尘和杂质，洗好后，换水多清洗几遍，直到水洗至清澈为止，即可控水捞出。
1、准备250克的红枣，倒入大碗中，再加入一勺食盐和一勺食用小苏打，然后加入适量的清水，用手反复搓洗几下，洗掉表面的灰尘和杂质，洗好后，换水多清洗几遍，直到水洗至清澈为止，即可控水捞出。
2、拿出其中一个红枣，用手稍微按扁后，放在案板上，用擀面杖给它碾压几下，就能轻松去掉中间的枣核，剩余的红枣，也按照同样的办法，依次处理好，然后改刀切成小丁，切好后，放一旁备用。
2、拿出其中一个红枣，用手稍微按扁后，放在案板上，用擀面杖给它碾压几下，就能轻松去掉中间的枣核，剩余的红枣，也按照同样的办法，依次处理好，然后改刀切成小丁，切好后，放一旁备用。
3、下一步将切好的红枣丁倒入锅中，再往里加入适量的清水，用勺子搅拌几下，盖上盖子，大火煮20分左右。
3、下一步将切好的红枣丁倒入锅中，再往里加入适量的清水，用勺子搅拌几下，盖上盖子，大火煮20分左右。
4、趁这个时间，准备100克去皮的生姜，给它放在案板上，先切好细丝，再改刀姜末，全部切好之后，放入小碗中备用。
4、趁这个时间，准备100克去皮的生姜，给它放在案板上，先切好细丝，再改刀姜末，全部切好之后，放入小碗中备用。
5、这时候，锅里的红枣丁也被煮至软烂了，将它直接倒入一口无水无油的炒锅中，再倒入100克生姜末、100克红糖，用铲子充分地翻拌均匀，给它熬煮收汁，就用铲子不停地翻炒均匀。
5、这时候，锅里的红枣丁也被煮至软烂了，将它直接倒入一口无水无油的炒锅中，再倒入100克生姜末、100克红糖，用铲子充分地翻拌均匀，给它熬煮收汁，就用铲子不停地翻炒均匀。
6、过了一段时间之后，用铲子将姜枣膏铲起来，要是会掉下来，就说明还有水分，就需要继续翻炒，直到翻炒至有阻力，粘铲子，而且能长时间不掉落，这样能保存的时间会更长一点。
6、过了一段时间之后，用铲子将姜枣膏铲起来，要是会掉下来，就说明还有水分，就需要继续翻炒，直到翻炒至有阻力，粘铲子，而且能长时间不掉落，这样能保存的时间会更长一点。
7、准备一个无水无油、可以密封的玻璃罐，再将放凉的姜枣膏装进去，然后放入冰箱里冷藏，早餐或者上午喝一杯，一整天都会精神饱满。
7、准备一个无水无油、可以密封的玻璃罐，再将放凉的姜枣膏装进去，然后放入冰箱里冷藏，早餐或者上午喝一杯，一整天都会精神饱满。
结语：夏天多吃它，效果“赛人参”，一祛陈寒，二健脾胃，三防中暑，做一次能喝3个月。
结语：夏天多吃它，效果“赛人参”，一祛陈寒，二健脾胃，三防中暑，做一次能喝3个月。
结语：夏天多吃它，效果“赛人参”，一祛陈寒，二健脾胃，三防中暑，做一次能喝3个月。
结语：夏天多吃它，效果“赛人参”，一祛陈寒，二健脾胃，三防中暑，做一次能喝3个月。
编辑： 来源：
